In deze intieme ademcirkel staat de verbonden adem centraal.

Via een zachte, ritmische ademhaling brengen we het lichaam in beweging en creëren we ruimte voor wat vastzit, gevoeld wil worden of geïntegreerd mag worden. De adem opent, verdiept en brengt je terug naar je lichaam.
We werken in een kleine groep van maximaal 3 - 4 deelnemers. Dat betekent persoonlijke aandacht, veiligheid en een bedding waarin je echt gezien en gedragen wordt. Geen grote workshop, maar een persoonlijke en diepgaande ervaring.

We starten met landen, een korte check-in en het zetten van een intentie. Daarna bereiden we het lichaam voor met een adem- en/of bewustzijnsoefening. Vanuit daar begeleid ik de verbonden ademsessie.

Na afloop is er ruimte voor integratie, rust en – indien passend – een korte deelronde.

Soms ondersteun ik het proces met aanvullende oefeningen zoals regulatie van het zenuwstelsel, zachte lichaamsactivatie of meditatie, altijd afgestemd op de groep en het thema van de avond.

Deze cirkel kan je ondersteunen bij:

* Het loslaten van spanning
* Het verwerken van emoties
* Meer lichaamsbewustzijn
* Diepere ontspanning
* Vertrouwen in jezelf

Je bent welkom precies zoals je bent ❤️

**Praktisch**

* Data: Maandag 21 september: nog 2 plekjes vrij
             Vrijdag 30 oktober         
* Kleine groep (max. 4 deelnemers)
* Duur: 2 uur
* Investering: € 52,50 per persoon
* Ervaring met ademwerk is niet nodig

We ontmoeten je graag ❤️

Liefs Jolanda
------------------------------------------------------------------------------------------
Over mij:
De avond wordt begeleid door Jolanda, ademcoach. Ik help je dieper te verbinden met je ademhaling en lichaam en creëer een veilige, warme ruimte waarin je volledig jezelf kunt zijn.